Fenerbahçe kaptanı Milan Skriniar, 6 Ağustos’ta Şampiyonlar Ligi 2’nci ön eleme turunda oynanan Feyenoord maçından bu yana 95 gündür 23 maça çıktı. Sadece Karagümrük karşısında maç kaçıran Slovak Milli Takım kaptanı bu maçların hepsinde 90 dakika sahada kaldı.
-Süper Lig 11 maç
-Şampiyonlar Ligi ön elemesi 4 maç
-UEFA Avrupa Ligi 4 maç
-Slovak Milli Takımı 4 maç
HER 4 GÜNE 1 MAÇ
Skriniar, Fenerbahçe formasıyla 1710 dakika, Slovakya Milli Takımıyla da 360 dakika olmak üzere 25 günde 2070 dakika sahada kaldı. 1 günde bin 440 dakika sahada kaldığı düşünüldüğünde Slovak oyuncunun neredeyse 1.5 gün sadece futbol oynadığını söyleyebiliriz. 95 günde 23 maç aynı zamanda Slovak yıldızın her 4.1 günde 1 maç oynaması anlamına geliyor.
SINIRLARI ZORLUYOR
Bu yoğun tempo Skriniar’ın fiziksel ve zihinsel sınırlarını zorluyor. Fenerbahçe yönetimi ve teknik heyeti oyuncunun sağlığını ve uzun vadeli performansını korumak adına bu durumu yakından takip ediyor. Başkan Sadettin Saran psikolojik olak, Domenico Tedesco da fiziki anlamda yardımlarını esirgemiyor.
MENTAL OLARAK DA GÜÇLÜ
Kaptan olarak Fenerbahçe ve Slovak Milli Takımı’nın liderliğini üstlenen Skriniar, fiziksel yüke ek olarak mental bir sorumluluk da almış durumda. Bu süreçte hem kendi performansını korumayı hem de takım arkadaşlarını motive etmeyi başarması ise ayrı bir başarı hikayesi. Bunun altında ise mükemmel bir profesyonel hayat var. İşte Skriniar’ın kendisini her zaman zinde ve hazır tutmasının sırları:
EN AZ 9 SAAT UYUYOR
– Günde en az 9 saat uyuyor.
– Antrenman ve maç sonrası soğuk banyo, buz terapisi, esneme ve masaj ile kaslardaki iltihaplanmayı mutlaka atıyor.
– Karbonhidrat ağırlıklı besleniyor. Sıvı alımını aksatmıyor.
– Zihinsel rahatlamaya yönelik aktiviteleri aksatmıyor.
– Uzun vadeli düşünme yerine kısa ve ulaşılabilir hedefler koyuyor.
– Maçsız günlerde hafif tempolu yürüyüş yapıyor. Ya da yüzüyor.
Kaynak: Haber Merkezi